Check het groepslesrooster voor lestijden.
De warmte helpt bij de soepelheid van het lichaam. Door de temperatuur is uw lichaam eerder warm en kunt u makkelijker en verder in de yogahoudingen komen. Warm flow yoga is zeer geschikt voor mensen met reuma, rugpijn, fibromyalgie of andere lichamelijke klachten.
De warmte helpt om de spieren te ontspannen.
VOORDELEN
Goed voor de geest.
- Door de warme en rustige omgeving kunt u volledig ontspannen en het hoofd leegmaken.
- U leert te accepteren en om je over te geven aan de weerstand die je tegen komt.
- U zult merken dat u beter en dieper in slaap komt.
- Ondersteunt spierherstel
- Door bewuste focus op de ademhaling helpt u spierpijn te voorkomen en tegen te gaan.
ADVIEZEN
- Gedurende de dag goed eten en drinken. Ook na de les is het belangrijk om goed te drinken, omdat u veel kan zweten tijdens de les. Drinken helpt ook om afvalstoffen uit het lijf te krijgen
- Kom niet met een volle maag naar de les. Eet ongeveer 2 uur van te voren een lichte maaltijd
- Kom 5 minuten van te voren in de zaal om rustig te wennen aan de warmte
- Trek luchtige kleding aan
- Neem een flesje water en een handdoek mee