NIEUW VANAF WOENSDAG 29 JANUARI ’25
11:00 – 12:00 uur
Ervaar met Strength & Flow een veilige en effectieve manier om, zwanger of niet, een sterk, stabiel en soepel lichaam te ontwikkelen door gecontroleerde bewegingen en een ontspannende cooldown.
Discover Strength & Flow, a safe and effective way to build a strong, stable, and flexible body—whether you’re pregnant or not—through controlled movements and a deeply relaxing cooldown.
Lesomschrijving:
Strength & Flow
Wilt u op een veilige en effectieve manier werken aan een krachtig, stabiel en soepel lichaam – met of zonder baby(buik)? Dan is Strength & Flow de perfecte les voor u.
Met gecontroleerde, krachtige bewegingen traint u benen, billen, (schuine) buikspieren, schouders en armen. Houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling staan hierbij centraal. Dankzij de gerichte oefeningen kunt u rug- en bekkenklachten helpen voorkomen en tegelijkertijd uw fysieke en mentale veerkracht vergroten.
Voor nét dat beetje extra uitdaging maken we gebruik van onder andere pilatesballen, elastieken en gewichten. We sluiten af met een ontspanningsmoment om uw spieren te verzachten, spanning los te laten en volledig tot rust te komen.
Kom kennismaken met Strength & Flow en ontdek hoe u zich sterk én ontspannen kunt voelen – tijdens én na de zwangerschap, of simpelweg omdat u zoekt naar een verantwoorde manier om in balans te blijven!
Strength & Flow
Would you like to build a strong, stable, and flexible body in a safe and effective way—whether you’re pregnant or not? Strength & Flow is the perfect class for you.
Through controlled, powerful movements, you will train your legs, glutes, obliques, shoulders, and arms. Posture, stability, coordination, and breathing take center stage, helping you prevent back and pelvic issues while boosting your physical and mental resilience.
For those looking for an extra challenge, we’ll incorporate accessories like Pilates balls, resistance bands, and weights. We end the class with a deep relaxation session, allowing your muscles to soften, tension to melt away, and your mind to fully unwind.
Discover how you can feel both strong and relaxed with Strength & Flow—ideal before, during, and after pregnancy, or simply as a responsible way to stay in balance.
Online te reserveren voor leden ( ook met Off Peak abonnement te volgen) in via de reserveringswebsite >
First timer ? Proefles doen ? Deze les wordt Off Peak gegeven Boek via >
ENJOY!
–