DOE MEE!
CROSS FIT CLUB BUSSUM doet mee aan de wereldwijde challenge Murph
Gaat u de uitdaging aan ?
27 MEI 2024 – 18:30 – 20:00 uur
Wat is Hero Workout “Murph”?
Hero workout “Murph” staat bekend als de meest uitdagende CrossFit workout ter wereld. Hero workouts zijn door CrossFit HQ erkend en worden wereldwijd uitgevoerd ter eerbetoon aan overleden first-responders. “Murph” is ontstaan ter nagedachtenis aan Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, van Patchogue, N.Y., die op 28 juni 2005 in Afghanistan is omgekomen. CrossFit gym’s over de gehele wereld voeren deze workout jaarlijks uit op óf rond Memorial Day.
Deze workout is genadeloos in zijn eenvoud, het enige dat je (in principe) nodig hebt is een paar goede schoenen en een pull-up bar. Dit is géén training, dit is de ultieme test van zowel uw uithoudingsvermogen als doorzettingsvermogen.
De originele versie van Hero Workout “Murph” staat voor:
1600m rennen
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1600m rennen
Alles met een gewichtsvest van 9/6kg (20/14 lb). (mag alleen wanneer u Murph vaker gedaan hebt)
De pull-ups, Push-up en Air squats mag u verdelen zoals u wilt.
Reserveren via het online systeem. Bent u geen lid ? Dan bent u natuurlijk ook van harte welkom reserveer dan even via onze servicebalie 035 693 50 72