Zondag 4  februari a.s. geeft Eva Tjepkema in herhaling op de kerstworkshop een volgende Yin Yoga Workshop.

Yin en Yang zijn twee tegenpolen die we in het dagelijkse leven tegenkomen. De twee begrippen zijn overal op toe te passen. In het lichaam verwijst Yin naar het stabiele en onbeweeglijke. Bindweefsel en gewrichten zijn Yin vanwege het stijve en niet-elastische karakter. Yang verwijst naar het beweeglijke en het veranderlijke, het zachte en elastische. Spieren zijn hiervan een voorbeeld. Veel sporten richten zich op het Yang gedeelte, het actief aanspannen van spieren. Toch wordt vaak vergeten dat gewrichten en bindweefsel ook aandacht nodig hebben. Door Yin houdingen voor een wat langer tijd aan te nemen worden gewrichten en bindweefsel versterkt en versoepelt en dat kan weer een positieve bijdrage leveren aan de Yang bewegingen in de sport en de yoga.

In een Yin Yang yoga les worden actieve en dynamische Yang houdingen afgewisseld met ontspannende verstillende Yin houdingen. Hierdoor worden spieren en gewrichten versterkt en versoepelt. U wordt fysiek uitgedaagd maar komt ook tot rust. In het Yang gedeelte werken we aan kracht, ademhaling, beweging en uitlijning. In het Yin gedeelte nemen we liggende en zittende houdingen aan waarbij we ons vooral focussen op ontspanning en ademhaling. U gebruikt de houding om uw lichaam wat beter te voelen. Doe mee en ervaar deze twee tegenpolen in een fysieke uitdagende en ontspannende workshop!

 

Pin It on Pinterest

Share This